Efektiivsed vidinad, mis toetavad igapäevast tervise- ja heaoluhooldust

Hei sõber! Kas oled kunagi mõelnud, kuidas tänapäeva tehnoloogia võib su tervisehoolduse teha justkui mänguliseks missiooniks? Ei ole vaja iseenda arstiks hakata, piisab väikestest nutikatest vidinatest, mis toetavad sind igapäevaselt, andes teada, kui keha tahab puhkust või hoopis hoogu juurde.

Mina näiteks mäletan üht korralikku naerupahvakut, kui üritasin esimest korda kasutada ühte sammu- ja unekella. Kell ütles mulle, et olen öösel maganud 12 tundi, aga hommikul olin samas kohas voodist üles äratamata. Kahtlustasin, et see kas töötab või siis ma pean sellest kella kandmisest lahti saama (õnneks seadsin kellas veidi paremad parameetrid – pole midagi naljakamat kui unekell, mis registreerib su laaka kõvemini kui sa tegelikult oled).

Nutikellad ja aktiivsusmonitorid

Kui rääkida vidinatest, mis aitavad sul jälgida oma samme, pulssi ja une kvaliteeti, siis nutikellad on selles vallas tõelised kangelased. Samuti teevad need mõnusalt lihtsaks ka veekindlusega ujumise jälgimise ja südame löögisageduse mõõtmise treeningu ajal.

Mu sõber Mati kasutab tihti nutikella ning räägib, et tema suurim sportlik saavutus on elevandijooks – kõndimine lastega pargis. Kui kell näitab tema päevaseid samme, on tunne nagu oleks ta osalenud olümpial.

Muuhulgas on paslik rõhutada, et neid vidinaid ei pea kandma ainult spordisaalis, vaid need aitavad tegelikult ka argipäeva paremini planeerida ja stressitaset hoida kontrolli all.

Vererõhu- ja glükoosi jälgijad

Jälgimine võib olla isegi veidi naljakas, kui mõelda, kuidas need vidinad sinu käe peal seismisest aru võtavad ja sulle andmeid söödetakse – pea nagu mini mikroarstid taskus.

Leidsin kord, kuidas vanaema proovis uut vererõhu jälgijat ning see praktiliselt muutus tütre ja mu venna uudistevahetamise keskpunktiks. "Kas vererõhk jälle normis?" oli sagedamini kuuldav küsimus kui „Mis uudist?“

Treeninguvidinad ja motivatsioon

Kui sul on vaja natuke lisamotivatsiooni, siis mõni tark varustuse tükk suudab su trenni pisut lõbusamaks teha. Näiteks rattasõidul saab jälgida teekonda ja kulutatud kaloreid, või hoopis nutikas hüpitsell muudab hüppenööri trenniks ja vestluseks samal ajal.

Sain ise teada, et kui lihtsalt sete seadeid muuta, saavad treeningud koheselt tunduvalt intrigeerivamaks – näiteks, kui rattarajale lisada mänguline võistlus iseendaga või aeg-ajalt nutikas hääl julgustab sind edasi liikuma.

Kokkuvõte

Tarkade vidinate võlu on see, et nad teevad tervise jälgimise kergemaks, selgemaks ja vahel isegi toredamaks kui lihtsalt numbrite vaatamine paberil. Pea meeles, et olenemata tehnoloogiast jääb tähtsaimaks ikkagi see, kuidas sina tunned ja kuidas vajadusi kuulad.

Nii et järgmine kord, kui näed põnevat tervisevidinat, ära karda neid proovida! Kas oled valmis oma igapäevase hoolduse tassima uuele tasemele?

Head tervist ja veidi naeru igasse päeva!